Sofia, Nutritionniste Diététiste

EN MATIÈRE D'EXCELLENCE DANS LE DOMAINE DE LA NUTRITION, C'EST SOFIA QUI EST LA MEILLEURE POUR VOUS ACCOMPAGNER!

Une ambiance très conviviale (on propose d'emblée le tutoiement) qui ne conviendra pas à tout le monde. Sofia est une bonne pédagogue et donne des bonnes astuces dès la première séance. Elle redirige les patients vers une plate-forme qui est pour le moment encore seulement expérimentale avec de nombreux bugs lorsque j'ai entré et enregistré plusieurs recettes personnelles et familiales (et donc dépassé le stade de l'enregistrement) et qui visiblement sera payante par la suite. Ces frais supplémentaires à l'avenir, "cachés", m'ont découragé à continuer. Je n'ai reçu aucune information de frais possibles pour cette plateforme pendant la première visite - simplement qu'elle était expérimentale pour le moment. Je préfère avoir toutes les informations et frais explicités dès la première séance et ne pas découvrir des frais supplémentaires de type abonnement à une plate-forme par la suite. Il s'agit simplement de mon ressenti personnel. Son approche pourra certainement convenir à d'autres personnes.

Se faire accompagner par Sofia a été une des meilleures décisions post-pandémie. Elle nous a appris a retrouver un équilibre dans nos repas, sans se priver et avec des conseils très pratiques et personnalisés.nos résultats parlent d'eux-mêmes!
Je recommande a tout le monde.

J'ai adoré Sofia, elle m'a aidé à atteindre mon objectif post pandémie! J'ai appris beaucoup de choses, elle m'a ouvert les yeux sur des habitudes que j'avais et dont je ne me rendais pas compte. Ces mauvaises habitudes ont été assez faciles à changer.

I had the pleasure of working with Sofia for a year and can confidently say that she really helped me.

From our first consultation, I was impressed by her attention to detail. She took the time to understand my unique health goals, lifestyle habits, and dietary preferences, and developed a personalized nutrition plan that was tailored to my needs.

Throughout our time together, she was always available to answer my questions and provide guidance and encouragement. She helped me to make smarter food choices, educated me about the importance of balanced nutrition, and provided me with practical tips for maintaining a healthy diet.

Overall, I highly recommend Sofia to anyone looking for a knowledgeable, supportive, and effective nutritionist. Her expertise, personalized approach, and commitment to her clients' success make them a standout in their field.

Sofia est une professionnelle qui adapte ses recommandations selon la réalité de chaque personne et nous permet de prendre conscience de nos gestes au quotidien, je me fais suivre depuis 4 mois j’ai perdu 10kg et j’ai repris une activité physique régulière. Sofia est une jeune femme sympathique avec de très bonnes compétences que je recommande vivement!

Merci Sofia pour ton aide, non seulement à la perte de poids mais au maintient des saines habitudes de vie, du moral et de la volonté de changer définitivement notre nutrition. Je vous recommande chaudement cette belle rencontre.

Je suis ravie d'avoir pu rencontrer Sofia, je me suis sentie accueillie, écoutée et soutenue. Elle est d'une patience infinie et m'a donné ce que je recherchais, des bonnes informations, des bons conseils personnalisés avec ma situation et les encouragements pour continuer mon chemin. Les changements ne sont pas faciles, ils prennent du temps mais je sens que mes fondations deviennent solides et j'en ressent les bénéfices. Merci pour tout Sofia!

Quelle chance j'ai eue de trouver Sofia! Après de multiples essais et beaucoup de découragement face à mon challenge de perte de poids, je n'avais plus beaucoup d'espoir. Je ne voulais pas faire de régime, et Sofia ne nous en fait pas faire. C'est exactement ce que j'attendais et ce dont j'avais besoin: réapprendre à manger sainement, comprendre ce que je mange pour pouvoir réapprivoiser les repas, sans culpabilité. Les résultats ont été incroyables, je suis de nouveau en santé et j'ai appris beaucoup sur la nourriture en général. J'ai aussi appris à déculpabiliser et avoir une relation plus saine avec la nourriture. Je n'ai pas changé drastiquement ma manière de manger, on a réadapté des recettes que je faisais déjà sans changer mon identité, et en un an j'ai perdu les 20kg que j'essayais de perdre depuis très longtemps. Je ne remercierai jamais assez Sofia du bien-être qu'elle m'a apportée. Allez la voir sans hésiter!

Sofia se base sur notre nutrition quotidienne pour élaborer des changements. Ces changements proposés doivent être respectés et surtout permanents.
Je trouve que sa méthode, une fois comprise, donne de résultats meilleurs qu'un régime clé en main.
Merci Sofia pour tes explications:)

Sofia a une approche humaine, scientifique et adaptée aux besoins de chacun. J’apprécie énormément son encadrement. Merci beaucoup!

Awesome experience with Sofia. I tried many times on my own before, trying to eat just celery and what not and she taught me it wasn't the way to go! Far from it! I lost 35 pounds so far without any feeling of hunger. I'm happy I met her.

Super éxperience avec Sofia. J'ai perdu 35 livres grâce à ses conseils et je n'ai eu aucunement de sensation de faim. Superbe! Je recommande!

Elle est exactement la nutritionniste que je recherchais! Elle me propose une reprise en main adaptée, individualisée et basée sur la compréhension des concepts. Elle sait être rigoureuse mais souple quand il le faut, cool mais cash à la fois. Les séances sont dynamiques, riches en apprentissages et en plus, elle est fun! JACKPOT!

Sofia m’a beaucoup aidé à rééquilibrer les repas. Elle m’a donné des trucs faciles pour réajuster les quantités et ainsi réguler les protéines, les glucides et lipides.
Mes rencontres sont agréables et ludiques
Je vous la recommande

De la grande classe. Sofia nous a immédiatement pris en charge de manière globale: une approche basée (i) sur l'enseignement de données alimentaires théoriques bien simplifiées et rendues très accessibles, (ii) comme sur le plan psychologique avec une énergie communicative, (iii) le tout soutenu par une technologie de pointe. Le suivi personnalisé est très rigoureux, dans le plus grand respect de nos préférences et des limites que nous avons tracées ensemble. Je recommande ses services sans réserve à quiconque souhaite améliorer ses habitudes alimentaires efficacement et de manière intelligente.

Honestly, Sofia is such a repository of knowledge for all things food related! I started seeing her to understand my eating habits in more detail and figure out how to eat more healthy/more mindfully. Glad to say that after 3 sessions with her I'm definitely more aware of the types of food I eat these days and I'm seeing noticeable differences with my body as well:) Thank you so much Sofia for sharing your knowledge and expertise with me! I always leave each session enlightened than before haha

Sofia est une nutritioniste passionnée et ça parait. Elle m’a grandement aidé à adopter des nouvelles habitudes alimentaires saines et à long terme. Au long des séances, elle nous guide peu à peu à comprendre les détails de la nutrition. Je recommande fortement ses services à tous ceux qui espèrent changer leur vie:)

Mon rapport à la nourriture a énormément évolué depuis ma rencontre avec Sofia. Son approche est humaine et constructive.

Très bon service, très professionnelle et j'ai reçue beaucoup de soutien et de conseil pour améliorer mes habitudes alimentaires. Jai ainsi constater une grande amélioration de mon état de santé Merci et un espace très accueillant.

Je recommande à 100% les services de Sofia! Ses connaissances et son dynamisme sont hors pair. Elle prend en compte le bagage culturel de mon alimentation et pour la première fois de ma vie, j'apprends à manger équilibré et sans culpabilité! Merci Sofia!

Sofia est vraiment extraordinaire.
Tout d'abord, c'est une excellente nutritionniste. Elle prend le temps, lors de chaque rencontre d'1h, de nous expliquer un point important de la nutrition. Pourquoi 1? Parce qu'il faut prendre le temps de digérer et de mettre en application les informations. Par ailleurs, elle ne culpabilise pas. "Les écarts? ça arrive. On va trouver comment faire pour que ces écarts soient meilleurs au niveau nutrition. Du chocolat? Un peu, pas de problème. On va trouver comment diminuer la dose sans douleur". Je suis une grande fan de chocolat. J'en mange tous les jours. Et cela fait des années que j'essaye de diminuer la quantité ingurgitée. Sofia m'a donné un conseil que j'ai appliqué. Immédiatement, ma consommation a diminué de moitié (et même de deux tiers maintenant).
Et puis, Sofia est drôle, intelligente, allumée, à l'écoute. Les heures de consultation sont agréables et fun.
En conclusion, je la recommande chaudement à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids sainement et sérieusement! Ceux qui recherchent une nutritionniste qui suggère des milk shake protéinés ou autres remèdes miracles.passez votre chemin!

Si vous recherchez des programmes personnalisés, basés selon vos propres besoins, goûts et mode de vie, je vous recommande Sofia à 100%! Elle vous met à l’aise dans un espace bienveillant et grâce à ses conseils et explications faciles à comprendre, j’ai remarqué une amélioration de mon état physique dès la première séance! Travailler avec Sofia me permet de sortir de nos séances motivée, avec beaucoup de connaissance et de compréhension sur la nutrition afin d’obtenir des résultats durables!

Sofia est très professionnelle, son approche est très pédagogique et les scéances sont toujours intéressantes et ludiques. Elle fait preuve de beaucoup d'écoute et sait parfaitement vous conseiller en s'adaptant à votre style de vie.
En peu de temps, j'ai pu voir des résultats probants et, grace à ses conseils, je sais qu'ils ne vont pas partir en fumée.

Je vous la recommande très fortement si vous voulez améliorer vos habitudes alimentaires!

Sofia me suit depuis 5 mois. Elle m’a procuré un excellant accompagnement. Je trouve son approche et ses recommandations excellentes pour moi. Je recommande

Entregent, attentive, amicale. C'est ce qu'offre Sofia, en plus d'un savoir et un professionnalisme hors du commun. Elle vous donne tout les outils pour la réussite, en taillant un plan qui est fait spécifiquement pour vous (selon ce que vous aimé/ce qui pourrait vous aider/ce qu'il faut éviter dans votre situation). Je suis immensément satisfait des résultats que nos rencontres ont pu apporter et je peux dire que grâce à son encadrement, j'ai pu régler mes problèmes. Encore une fois, merci!

Dès le premier rendez-vous, on prend une "claque", dans le bon sens bien évidemment! Sofia est une merveilleuse guide pour nous remettre sur les rails et démystifier la nutrition. Une des meilleures décisions que j'ai prise pour mon corps et mon esprit! Si vous cherchez une pépite, n'allez pas plus loin ;)

J'ai adoré mon expérience avec Sofia! Elle est super sympathique et toujours disponible à répondre à nos questions. Son approche rend la compréhension de la multitude d'infos au sujet de la nutrition plus «digérable». ;) Elle sait bien cerner les problèmes et propose des conseils concrets faciles à intégrer à sa routine quotidienne. Je me sentais de mieux en mieux outillée après chaque séance. Merci Sofia pour ces belles rencontres!

Sofia est une professionnelle à l'écoute et qui prend le temps d'expliquer le fonctionnement humain et de la nutrition, ce qui m'a permis de comprendre plein de choses. Merci

Sofia est LA nutritionniste à consulter!
Par sa personnalité pétillante, elle sera rapidement vous mettre à l’aise et vous mettre en confiance. Elle vous donne tous les outils et les conseils nécessaires pour atteindre vos objectifs. Et puis, elle est toujours disponible pour toutes questions.

Sincèrement, la meilleure décision que j’ai prise en 2021 est de prendre rendez-vous avec Sofia. Depuis, elle a changé ma vie pour le meilleur.

Un énorme merci de m’aider dans mon cheminement,

Marie-Christine

Sofia est à ma connaissance la seule nutritionniste à Montréal qui base son approche sur la reconnaissance du bagage culturel de ses clients. Avec son support, on développe de saines habitudes alimentaires qui sont durables puisque le travail qu’on fait embrasse notre identité culinaire au lieu de l’effacer, chose qui est couramment faite par de nombreux/ses nutritionnistes.

Tel que mentionné par nombreux clients déjà, son approche est éducative et empathique. Éducative parce qu’elle pose les bases de la science de la nutrition dès le départ pour que d’une part, on s’éduque sur des notions qui nous sont abstraites ou inconnues, et d’autre part, qu’on puisse faire des choix alimentaires en toute connaissance de cause. Empathique parce qu’elle prend en considération tous les aspects de notre relation avec l’alimentation pour s’assurer qu’on fasse un travail de fond qui est complet, le tout sans jamais faire dans le jugement.

Dernière chose et non la moindre, Sofia s’implique à 100% dans notre cheminement. Que ce soit la façon dont les séances se déroulent ou les suivis post-séances qu’elle fait avec nous, on se sent bien accompagnés.

J'ai rencontré Sofia suite à des problèmes de cholestérol et de triglycérides. J'ai vraiment apprécié le fait qu'elle n'a pas imposé un menu rigide à respecter à la lettre. En fait, elle m'a plutôt éduqué sur les glucides (carbs), protéines et le rapport entre ma consommation de ces aliments et comment mon corps les absorbent. Ainsi que le nombre de portions requises en une journée.

Cette approche me donne beaucoup de flexibilité lors de mes sorties entre amis et me permet de continuer à manger ce que j'aime manger. Avec quelques ajustements, j'ai eu des résultats positifs dès la première rencontre et ce en mangeant plus de glucides que j'en avait l'habitude.

Je vous conseille de la consulter, vous ne regretterez pas!

Je suis très déçue des suivis que j’ai pu recevoir avec Sofia. En voyant les précédents commentaires positifs, je n’avais pas d’appréhension et je lui accordais toute ma confiance. Cependant, j’avais déjà été consulter une nutritionniste quelques années auparavant et j’avais donc un point de référence concernant les résultats auxquels je pouvais m’attendre.

Tout d’abord, les rdv ressemblent plus à des cours qu’à un véritable suivi. Les groupes d’aliments sont expliqués un par un, ce qui peut être instructif, mais ce qui rallonge aussi l’atteinte des objectifs. Étant venue pour perdre du poids, je me suis retrouvée à en prendre du fait que le “cours” des glucides n’avait pas encore été expliqué. Ayant une relation conflictuelle avec mon poids, il est très difficile pour moi d’accepter de faire des tests alimentaires et de voir comment mon corps réagit. Je comprends qu’il n’y a pas de recette magique qui s’adapte à tout le monde, mais étant donné l’écart de temps entre les rdv, je pense que cela aurait pu être évité.

De plus, lors du premier rdv, un suivi aux 2 semaines était annoncé. Cependant il fallait attendre 3 semaines pour rentrer dans l’agenda et un autre de mes rdv a été oublié ce qui a rallongé le suivi.

Finalement, j’ai trouvé que le client était peu écouté. J’ai notamment mentionné ne plus vouloir manger d’un certain aliment du fait d’un ras le bol, et voilà que ce dernier apparaissait dans le prochain plan alimentaire!

En bref je pense que Sofia peut convenir aux personnes qui ont la volonté d’attendre plusieurs mois avant de voir un résultat, ce qui n’a pas été mon cas.

I had a wonderful experience and awesome results from my visits to Sofia. She is super knowledgeable and gave so many good and practical advices on how I could improve my way of eating. For this she took into consideration my cultural background and long-standing not very good eating habits. In a couple of months I changed my body composition, I decreased the levels of body fat and increased my muscle mass
Oscar

Grace aux rendez-vous très pédagogiques avec Sophia, j'ai pu faire baisser mon cholestérol drastiquement.
Sa bonne humeur et son sérieux m'ont permis de comprendre l'importance de l'équilibre nutritionnel.
Toujours à l'écoute et jamais moralisatrice, elle m'a accompagné dans mes efforts en étant toujours un support essentiel à mon bien être.
Une rencontre qui va rester gravé dans mon éducation.

Après des années de yoyo, de régimes en tous genres qui se sont tous soldés par des échecs, je cherchais une solution à long terme qui allait me réconcilier avec l'alimentation. J'ai trouvé Sofia et j'en suis très heureuse. Je ne voulais plus faire de régime, mais apprendre à manger normalement et en adéquation avec mes besoins. C'est exactement ce que fait Sofia. Il n'y a pas de magie en nutrition, il faut apprendre, comprendre et appliquer. Les résultats arrivent tranquillement, mais sûrement. Pour moi la méthode de Sofia est excellente, elle écoute et s'adapte à la réalité de chacun. J'ai perdu de la masse grasse, pris de la masse musculaire sans jamais sentir de frustration, pas de restriction, simplement en rééquilibrant mon alimentation. Il faut faire confiance à l'expertise de Sofia et être patient. Merci Sofia pour tes conseils, ils m'aident tous les jours.